Γυμναστική & Δραστηριότητες

Οι ασκήσεις αναπνοών αποτελούν μια πολύ αποτελεσματική τεχνική για την απελευθέρωση τραυμάτων. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί και στην καθημερινότητα μας, προσφέροντας μας πρακτικούς τρόπους για να μπορέσουμε να διαχειριστούμε τις σκέψεις και τα συναισθήματα μας. Χρησιμοποιώντας την αναπνοή μας σε συνδυασμό με ειδικές τεχνικές, μπορούμε να εξερευνήσουμε τις αισθήσεις και τα συναισθήματα μας, να απελευθερωθούμε από την ένταση και να ανταποκριθούμε στις εσωτερικές μας ανάγκες. Στρέφοντας την προσοχή προς την αναπνοή μας, ξεκινάμε ένα ταξίδι στον εσωτερικό μας κόσμο.

Παρατηρώντας τις αναπνοές μας, αν είναι ρηχές, γρήγορες ή κοφτές, αν η αναπνοή κινείται ελεύθερα από τη μύτη ως την κοιλιά ή αν δυσκολευόμαστε να πάρουμε βαθιές ανάσες, μπορούμε να αξιολογήσουμε τη φυσική, συναισθηματική και ψυχική μας κατάσταση και να χρησιμοποιήσουμε μια τεχνική αναπνοής που να ανταποκρίνεται καλύτερα στις προσωπικές μας ανάγκες για χαλάρωση, συγκέντρωση, απελευθέρωση και εγρήγορση.

Η Vinyasa Yoga είναι ένα δυναμικό είδος γιόγκα με έμφαση στη σύνδεση μεταξύ κινήσεων και αναπνοών. Οι κινήσεις του σώματος συγχρονίζονται με τις αναπνοές δημιουργώντας την αίσθηση ότι η αναπνοή είναι αυτή που κινεί το σώμα. Είναι ιδανική για άτομα που θέλουν να αισθανθούν συνδεδεμένοι με το σώμα τους και τον εσωτερικό τους κόσμο.

Τα μαθήματα Vinyasa Yoga μπορούν να προσαρμοστούν ανάλογα με το επίπεδο σας, είτε είστε αρχάριος είτε προχωρημένος, υπάρχουν μαθήματα που απευθύνονται στις δικές σας ανάγκες. Στο τέλος του μαθήματος θα αισθανθείτε ήρεμοι, συγκεντρωμένοι και γεμάτοι ενέργεια.

Ατομικό Μάθημα: €130.00
2-4 Άτομα: €70.00 το άτομο

H Power Yoga είναι ένα σωματικά απαιτητικό είδος γιόγκα που εμπλέκει τις συγχρονισμένες αναπνοές με σταδιακά δυσκολότερες και συνεχόμενες θέσεις. Είναι μια διαδικασία που ξυπνά το και αποτοξινώνει τους μύες και το σώμα. Το αποτέλεσμα είναι η βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος, ευλυγισία, καλή φυσική κατάσταση, αντοχή, αλλά και νοητική/ψυχική χαλάρωση.

Η Power Yoga απευθύνεται σε άτομα που θέλουν να βελτιώσουν τη δύναμη, την αντοχή και την φυσική τους κατάσταση. Αυτή η πρακτική προκαλεί τον εαυτό σας σωματικά και μπορεί να έχει πολύ θετικά αποτελέσματα και στην ψυχολογία σας, αφήνοντας σας αναζωογονημένους και ανανεωμένους.

Ατομικό Μάθημα: €130.00
2-4 Άτομα: €70.00 το άτομο

Ο διαλογισμός και η pranayama (αρχαία τεχνική αναπνοής που προέρχεται από την Ινδία) είναι δυο βασικά συστατικά της ολιστικής πρακτικής γιόγκα. Ο διαλογισμός είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για τη μείωση του στρες και του άγχους και μπορεί να αποτελέσει έναν υπέροχο τρόπο για να ξεκινήσουμε ή να τελειώσουμε τη μέρα μας. Αν επικεντρωθούμε στις αναπνοές και την ψυχική γαλήνη, ο διαλογισμός δημιουργεί μια αίσθηση εσωτερικής γαλήνης και ηρεμίας. Είτε είστε αρχάριοι ή προχωρημένοι, υπάρχει μια ποικιλία τεχνικών που μπορεί να προσαρμοστεί στις προσωπικές σας ανάγκες.

Η Pranayama είναι ένας συνδυασμός πρακτικών γιόγκα που χρησιμοποιεί την αναπνοή για να ελέγξει το prana, τη ζωτική δύναμη που δίνει ζωή σε όλα τα ζώντα οντα. Με την pranayama μπορούν να αυξηθούν τα επίπεδα οξυγόνου και να βελτιωθεί η φυσική και πνευματική μας κατάσταση. Ορισμένες από τις τεχνικές περιλαμβάνουν βαθιές αναπνοές, εναλλαγές αναπνοών κ.α.

Εφαρμόζοντας την συχνά, η Pranayama βοηθά το μυαλό να χαλαρώσει, μειώνει το άγχος και αυξάνει τη ζωτικότητα. Σε συνδυασμό με την asana, το διαλογισμό και άλλες πρακτικές γιόγκα, μπορεί να είναι ένα σημαντικό εργαλείο για ισορροπία και αρμονία σώματος και ψυχής.

Ιδιωτικό Μάθημα: €130.00
2-4 Άτομα: €70.00 το άτομο

Εάν ενδιαφέρεστε να βελτιώσετε την υγεία σας, μια συμβουλευτική συνεδρία με την Melina Linden είναι αυτό που χρειάζεστε. Βασισμένη σε πρακτικές Ayurvedic, αυτή η ολιστική θεραπευτική συνεδρία θα ξεκινήσει με την αξιολόγηση των dosha και θα εντοπίσει τoυς τομείς της ζωής σας που βρίσκονται εκτός ισορροπίας. Μέσα από ανάλυση του προγράμματος του ύπνου σας, της διατροφής, των επιπέδων άγχους και άλλους παράγοντες, η Melina θα δημιουργήσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα για την εξισορρόπηση του σώματος και της ψυχής σας.

Η συμβουλευτική συνεδρία δεν θα περιοριστεί σε θέματα υγείας, αλλά θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε περισσότερη ζωντάνια, ισορροπία και ευεξία. Αν θέλετε να αυξήσετε τα επίπεδα της ενέργειας σας, να διαχειριστείτε το άγχος ή απλά να αισθανθείτε καλύτερα με το σώμα σας, μια ιδιωτική συμβουλευτική συνεδρία με τη Melina είναι ένας τρόπος να βελτιώσετε την υγεία σας και να αρχίσετε να ζείτε μια πιο ποιοτική ζωή.

Νιώστε την απόλυτη αδρεναλίνη κάνοντας jet ski στην παραλία Super Paradise! Το Amyth Agios Stefanos μπορεί να οργανώσει τα πάντα για μια συναρπαστική βόλτα στα γαλαζοπράσινα νερά της Μυκόνου.

Ζήστε την απόλυτη περιπέτεια με μια βόλτα σε sofa στην παραλία Super Paradise! Το Amyth Agios Stefanos αναλαμβάνει να οργανώσει τα πάντα για μια συναρπαστική διαδρομή πάνω στα γαλαζοπράσινα κύματα της Μυκόνου.

Ζήστε την απόλυτη αδρεναλίνη με μια βόλτα σε Airstream στην παραλία Super Paradise! Το Amyth Agios Stefanos φροντίζει για όλα, ώστε να απολαύσετε μια συναρπαστική εμπειρία στα ζωηρά κύματα της Μυκόνου.

Νιώστε την απόλυτη ελευθερία καθώς γλιστράτε πάνω στα κύματα με θαλάσσιο σκι στην παραλία Super Paradise. Το Amyth Agios Stefanos μπορεί να οργανώσει ό,τι χρειάζεστε για μια συναρπαστική διαδρομή στα γαλαζοπράσινα νερά της Μυκόνου.

Ζήστε την απόλυτη αδρεναλίνη του flyboarding στην παραλία Super Paradise, όπου το Amyth Agios Stefanos μπορεί να κανονίσει όλα όσα χρειάζεστε για μια συναρπαστική πτήση πάνω από τα γαλάζια κύματα της Μυκόνου.

Απογειωθείτε και ζήστε την απόλυτη εμπειρία με parasailing στην παραλία Super Paradise, όπου το Amyth Agios Stefanos μπορεί να κανονίσει όλα όσα χρειάζεστε για μια αξέχαστη πτήση πάνω από τα γαλάζια κύματα της Μυκόνου.

Ζήστε την απόλυτη εμπειρία με spin riding στην παραλία Super Paradise, όπου το Amyth Agios Stefanos μπορεί να οργανώσει όλα όσα χρειάζεστε για μια συναρπαστική διαδρομή στα γαλάζια κύματα της Μυκόνου.

Ζήστε μια διασκεδαστική περιπέτεια με βόλτα με banana boat στην παραλία Super Paradise, όπου το Amyth Agios Stefanos μπορεί να κανονίσει όλα όσα χρειάζεστε για μια απολαυστική διαδρομή στα γαλάζια κύματα της Μυκόνου.

Ζήστε την απόλυτη αδρεναλίνη του wakeboarding στην παραλία Super Paradise, όπου το Amyth Agios Stefanos μπορεί να οργανώσει όλα όσα χρειάζεστε για μια συναρπαστική διαδρομή στα γαλάζια κύματα της Μυκόνου.

Γλιστρήστε στα γαλήνια νερά με paddleboarding στην παραλία Super Paradise, όπου το Amyth Agios Stefanos μπορεί να κανονίσει όλα όσα χρειάζεστε για μια ήρεμη και απολαυστική διαδρομή στα γαλάζια κύματα της Μυκόνου.

Ζήστε μια ήρεμη περιπέτεια με canoe στην παραλία Super Paradise, όπου το Amyth Agios Stefanos μπορεί να κανονίσει όλα όσα χρειάζεστε για μια χαλαρωτική εμπειρία στα γαλάζια κύματα της Μυκόνου.

Ανακαλύψτε τη συναρπαστική εμπειρία του ring riding στην παραλία Super Paradise, όπου το Amyth Agios Stefanos μπορεί να οργανώσει όλα όσα χρειάζεστε για μια απολαυστική διαδρομή στα γαλάζια κύματα της Μυκόνου.

Ζήστε την απόλυτη αδρεναλίνη του kneeboarding στην παραλία Super Paradise, όπου το Amyth Agios Stefanos μπορεί να κανονίσει όλα όσα χρειάζεστε για μια συναρπαστική διαδρομή στα γαλάζια κύματα της Μυκόνου.